Рацион на 2 дня 🗓️ — 28 июля 2026 г. в 09:00:48.424
Рацион на 2 дня 🗓️ 🍽️ Завтрак Сырники или творожные оладьи Йогурт натуральный 🍗 Обед Курица с картофелем Специи по вкусу 🥗 Ужин Куриное филе Помидоры Яйцо Сыр 🍓 Перекус Йогурт или лёгкий десерт 📊 КБЖУ на день 1191 ккал ⚡ Белки 138 г 💪 Жиры 30 г 🧈 Углеводы 87 г 🍞 💡 Советы: • Сырники готовьте на сухой сковороде без масла • Курицу запекайте в духовке с овощами • Помидоры и яйца добавляйте в салаты • Пейте достаточно воды в течение дня Здоровая Кухня ПП 🥑
678 просмотров