Меню на день ПП | вторник 🥗
Меню на день ПП | вторник 🥗 🍽️ Завтрак ~370 ккал • творог 2% 200 г • банан 120 г • какао 5 г 🥣 Приготовление: 1️⃣ Творог выложите в миску 2️⃣ Банан нарежьте кружочками 3️⃣ Смешайте творог с какао 4️⃣ Добавьте банан 5️⃣ Подавайте 🍽️ Обед ~470 ккал • минтай 240 г • булгур сухой 60 г • морковь 200 г 🥣 Приготовление: 1️⃣ Минтай запеките или отварите до готовности 2️⃣ Булгур отварите согласно инструкции 3️⃣ Морковь натрите на крупной тёрке и потушите или запеките 4️⃣ Соберите блюдо на тарелке 5️⃣ Подавайте 🍽️ Ужин ~330 ккал • яйца 2 шт. • капуста белокочанная 300 г • огурец 200 г 🥣 Приготовление: 1️⃣ Яйца отварите вкрутую 2️⃣ Капусту тонко нашинкуйте 3️⃣ Огурец нарежьте соломкой 4️⃣ Смешайте капусту и огурец 5️⃣ Добавьте нарезанные яйца 6️⃣ Посолите и перемешайте 7️⃣ Подавайте Здоровая Кухня ПП 🥑