ЗК

Здоровая Кухня ПП | Похудение | Тренировки

Еда и рецепты · 19 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Идеальный перекус, когда худеешь на 30 кг 💪

Идеальный перекус, когда худеешь на 30 кг 💪 КБЖУ 100 г: 120/14/4/8 🍽️ Ингредиенты • лаваш 1 лист • тунец в собственном соку 200 г • натуральный йогурт без сахара 3 ст. л. • чеснок 1 зубчик (по желанию) • лимонный сок 1 ч. л. • соль, перец по вкусу • листья салата несколько штук • свежий огурец ½ шт. • болгарский перец ½ шт. • зелень немного Здоровая Кухня ПП 🥑