❗️ Болит шея и не поворачивается!- такой запрос недавно был у одной пациентки.
❗️ Болит шея и не поворачивается!- такой запрос недавно был у одной пациентки. Думаю, большинство, хоть раз в жизни, испытывали боль в шее после сна вследствие неудобной подушки или положения. Что же делать, если вы проснулись с болью в шее? Скорее всего возникло асептическое воспаление мышц (неинфекционное) или мышечный спазм. 🚑Что делать? 1️⃣Обеспечьте покой. Лягте на жесткую ровную поверхность (на спину) с небольшим валиком под шеей. Постарайтесь расслабиться. Если напряжение продолжается, наденьте воротник Шанца. 2️⃣Снимите отек и воспаление - приложите холодный компресс (лед через полотенце) на 15 минут, чтобы снять острый спазм и уменьшить боль. 3️⃣Обезболивание. Примите безрецептурное противовоспалительное средство, если нет противопоказаний (например, Ибупрофен). Можно использовать наружные обезболивающие гели с диклофенаком. 🚫Что делать НЕЛЬЗЯ! ➖️Делать резкие движения. ➖️Не пытайтесь «расходить» или размять шею через сильную боль. ➖️Греть шею. Горячие ванны, грелки и бани в первые сутки усилят воспаление и отек. ➖️Делать жесткий массаж. Интенсивное воздействие при спазме может только навредить. Реже причиной боли бывает защемление нерва. Однако, не занимайтесь самолечением дольше 3 дней. Обязательно обратитесь к врачу, если боль или онемение резко отдает в плечо, руку или пальцы; появилась сильная головная боль, головокружение, тошнота или шум в ушах или поднялась температура, и на коже появились покраснения в области шеи. Сейчас период отпусков, мы уезжаем, и не всегда местные подушки оказываются такими же удобными как домашние. Но если не паниковать, а мягко и бережно к себе отнестись, то любой дискомфорт легко пройдет❤️