Боль в шее.. Почему она возникает?
Боль в шее.. Почему она возникает? Вот если нарушается какая-либо конструкция, мы начинаем проверять ее от основания. Так и наше тело: наш фундамент-это стопы, и от их состояния зависит состояние вышележащих суставов, в том числе и шеи. Тело человека работает как единая биомеханическая цепь -проблемы с осанкой зарождаются снизу: если стопы деформированы (например, есть плоскостопие или избыточная пронация (стопа заваливается внутрь)), нарушается естественная амортизация. Вот как выглядит эта цепочка реакций в теле: 1️⃣Завал стопы: из-за плоскостопия или неправильной постановки стопа заваливается внутрь. 2️⃣Смещение коленей и таза: это вызывает внутреннее вращение голеней и бедер, а затем приводит к наклону таза и изменению изгибов позвоночника. 3️⃣Компенсация в шее: чтобы сохранить ровное положение головы и взгляд прямо, шейному отделу приходится напрягаться и неестественно изгибаться. 4️⃣Возникает мышечный дисбаланс: одни мышцы (например, трапециевидная и грудино-ключично-сосцевидная) хронически перегружаются, а другие ослабевают. 5️⃣Формируются мышечные спазмы, которые вызывают тянущую боль в шее, напряжение в плечах, ограничение подвижности и частые головные боли. Так что проверьте стопы‼️ ✅️обратите внимание на обувь — если подошва равномерно стирается по краям или каблук сильно стаптывается внутрь/наружу, это верный признак неправильной нагрузки. ✅️ выполните плантографию (исследование следа); ✅️добавьте ЛФК: регулярная гимнастика для стоп (захват мелких предметов пальцами, перекаты) и упражнения на растяжку шеи помогут быстрее снять мышечные зажимы. Занятия Здоровая спина мы всегда начинаем с работы со стопами, делая их более подвижными, функциональными и сильными. Помните, что только вы сами ответственны за то, в каком состоянии находится ваше тело🤗