👆👆👆👆начало статьи — 18 сентября 2026 г. в 11:00:51.566
👆👆👆👆начало статьи В положении на животе передняя поверхность тела (живот, диафрагма, тазовое дно) получает проприоцептивную нагрузку от поверхности, на которой вы лежите. Диафрагма и тазовое дно в этом положении находятся в слегка сдавленном, но стабильном состоянии. Потирание стоп добавляет к этому активный сенсорный компонент — и система получает сигнал: «снизу есть опора, можно расслабиться». Это не «лечебное упражнение» в классическом смысле. Но это рабочий инструмент саморегуляции, встроенный в вашу анатомию. И то, что вы можете включать его сознательно, — доступ к нему, а не «привычка, от которой надо избавиться». Понравилась статья в таком стиле? Раз в неделю буду писать "по умному" сыпать терминами, а в остальные дни — простым доступным языком 😛