ЯПОНСКИЙ МЕТОД КОРРЕКЦИИ ФИГУРЫ — 17 июля 2026 г. в 11:00:03.200
ЯПОНСКИЙ МЕТОД КОРРЕКЦИИ ФИГУРЫ ⠀ Регулярное выполнение упражнения, способствует уменьшению объема талии на 2-3 см уже в первый месяц. Через 2 месяца исчезнет обвисший живот, а через 3 появятся очертания красивого брюшного пресса. ⠀ ❗При выполнении упражнения жир с живота никуда не уходит. За счет растягивания позвоночника он распределяется таким образом, что силуэт становится более подтянутым. ⠀ ЭФФЕКТ👇 🔸Формируется правильное положение костей скелета 🔸Осанка становится ровной и красивой. 🔸Внутренние органы встают «на место» 🔸Исчезают боли в позвоночнике, спине, пояснице 🔸Улучшается пищеварение 🔸Нормализуется положение ребер и тазовых костей 🔸Мышечный аппарат приходит в тонус 🔸Снимаются мышечные спазмы и зажатости в области различных отделов позвоночника 🔸Визуально грудь поднимается 🔸Нормализуется дыхание, улучшается газообмен в легких 🔸Улучшается кровообращение позвоночных артерий 🔸Исчезают бока, подтягивается живот, появляется тонкая талия ⠀ ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ 👇 1⃣ Скатываем полотенце в тугой валик длиной 40-50см и толщиной 7-10см. Перевязываем валик шнурком. 2⃣ Кладем свернутый валик на пол. 3⃣ Аккуратно ложимся на спину так, чтобы валик оказался поперек тела под поясницей — ровно под пупком. 4⃣ Ноги располагаем на ширине плеч и сводим большие пальцы ног, пятки отсаются на месте. Большие пальцы должны касаться друг друга, а пятки быть на расстоянии 20—25см. 5⃣ Вытягиваем руки за головой, поворачиваем их ладонями вниз и соединяем между собой мизинцы. Если сложно распрямить руки полностью, то не надо. Главное, должны соприкасаться большие пальцы ног и мизинцы рук. 6⃣ Лежим в таком положении 5 минут. Сначала этот процесс может быть болезненным. Если вам сложно выдержать 5 минут, то начинайте с 1-2 минут, каждый день увеличивая время на валике. 7⃣ Выходим из упражнения медленно. Сначала лежа поворачиваемся на бок, затем медленно поднимаемся. Без резких движений‼ ⠀ ❌ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ 👇 Грыжи и протрузии в области поясницы. Беременность. 🩷 Здоровье 24