Тыквенные семечки — маленькая добавка с ценными веществами.
Тыквенные семечки — маленькая добавка с ценными веществами. В этих семенах содержатся минералы и аминокислоты, которые играют важную роль в работе организма. Цинк участвует в функционировании нервной системы и поддержании когнитивных функций. Магний необходим для нормальной работы мышц и нервной системы. Железо и медь являются важными микроэлементами, которые участвуют в различных процессах организма. Триптофан — это аминокислота, из которой организм вырабатывает серотонин и мелатонин. Рекомендуемая порция составляет примерно 20–30 г в день. Семечки можно добавлять в каши, йогурты и салаты или употреблять отдельно. Формула здоровья | Подпишись
738 просмотров