Тренировки и Фитнес 💪

Простой ежедневный комплекс на 5 минут для твоих стройных ручек. Делай 3 повтора по 12 - 15 раз и наслаждайся результатом уже через пару недель ❤️ Тренировки и Фитнес 💪

Утренний комплекс для стройного тела. Сделайте 3 подхода по 50 повторений. Держите тело собранным, живот слегка подтянутым. Поочерёдно тянитесь правой рукой к левой пятке, затем левой рукой к правой пятке. На касании пятки кистью делайте выдох. Упражнение помогает укрепить мышцы корпуса, улучшить координацию, повысить подвижность позвоночника и поддерживать тело в тонусе при регулярном выполнении. Тренировки и Фитнес 💪

Мы сами похудели на 27 и 24 кг ЧЕСТНАЯ ИСТОРИЯ АКАДЕМИКОВ КАРТАВЕНКО Посмотрите на эти цифры…  💥Татьяна Владимировна убрала 27 кг,  💥а Виктор Владиленович — 24 кг.  Мы не просто «похвалились» результатом. Мы перестроили свой организм, обрели легкость и энергию, которых не было 20 лет. 🔥И вот что важно: мы — врачи, диетологи, доктора медицинских наук. И мы на 100% знаем, что в возрасте 45+ худеть без вреда для сердца и суставов — это НАУКА. А не голодовка. На нашем бесплатном вебинаре мы раскроем вам 7 секретов, которые позволили нам запустить природные механизмы сжигания жира в домашних условиях. ✅ Безопасное снижение веса. Мы расскажем, как убрать опасный висцеральный жир с живота, который давит на органы, и при этом не заработать проблемы с желчным или давлением. ✅ Возвращение эн…

💪 Красивое тело строится в зале, а проявляется на кухне Мы делаем сервис, который поможет вам добиваться своих целей, не отказываясь от любимых блюд. Вы вводите рост, вес и цель, а JustPlateIt сам считает норму и собирает меню на неделю из обычной еды, которую вы любите. Что будет внутри: ✅ приготовили курицу сразу на 3 дня — закрепите её, остальное меню подстроится ✅ съели больше в один день — следующие дни пересчитаются ✅ список покупок в пачках и упаковках, как на полке Мы хотим понять, интересна ли вам наша идея, поэтому сделали прототип, где можно посмотреть, как примерно будет работать подбор меню. Бесплатно и без регистрации. Если идея откликается, забронируйте место в раннем доступе за 199 ₽ и получите месяц Pro в подарок после раннего доступа. Разовый платёж, без автопродлен…

Пилатес дома для мышц пресса. Красивое движение, осознанное дыхание и внимание к себе 🧘‍♀️ Пилатес помогает укрепить мышцы живота, улучшить осанку и развить гибкость. Для занятий понадобится только коврик и немного свободного пространства. Выделите несколько минут для себя, двигайтесь в комфортном ритме и наслаждайтесь процессом. Начните сегодня — ваше тело заслуживает заботы! 🤍 Тренировки и Фитнес 💪