Упражнение для бодрого начала дня. — 14 июля 2026 г. в 03:26:08.007
Упражнение для бодрого начала дня. Работа с тазобедренными суставами помогает улучшить кровообращение и уменьшить застойные явления в области таза и бедер. Скрутки поддерживают подвижность позвоночника, осанку и работу пищеварительной системы. Дыхание в сочетании с движением помогает быстрее проснуться и настроиться на активный день. Техника: Стопы на ширине таза, носки слегка развернуты в стороны, таз опущен Вдох руки вверх Выдох скрутка влево, правая рука вниз, левая вверх Вдох вернуться в центр Выдох скрутка вправо, левая рука вниз, правая вверх Выполняйте упражнение 3 - 5 минут в комфортном темпе, синхронизируя движения с дыханием. Здоровье и Фитнес 💪
679 просмотров