МИФ: Хочешь есть, попей водички. — 29 июня 2026 г. в 13:09:29.020
МИФ: Хочешь есть, попей водички. РЕАЛЬНОСТЬ: Чем больше воды ты пьешь, тем сильнее твой голод. Так, давай без наездов, сейчас обосную 😁. Первое, что делает вода - разбавляет электролиты в крови. У человека на нормальном питании это компенсируется электролитами, поступающими с едой. А если ты решила голод не едой утолить, а залить водой, организм начинает испытывать нехватку минералов. Из-за этого натрий опускается ниже нормы и происходит сбои в работе нервной системы. Даже может начаться головная боль и постоянные мысли о еде. Параллельно с этим вода активнейше вымывает магний. Это ключевой минерал для регуляции пищевого поведения. При его дефиците гипоталамус хуже считывает сигналы насыщения, и тебе постоянно голодно. К вечеру у тебя встают в хоровод несколько приколов одновременно: ✔️ накопленный энергетический дефицит ✔️ разбавленные электролиты, из-за чего твоя нервная система находится в состоянии легкой тревоги ✔️ недостаток серотонина, для синтеза которого нужен триптофан и углеводы, которые ты сегодня организму недодала. Именно поэтому вечером залетают как к себе домой чипсики, пироженки и пельмеши с кетчинезом. Что делать❓️ Если голод, ешь! Не пей, а поешь еды. Сколько пить воды❓️ Норма в 2 литра воды в день была сформулирована в 1945 году и звучала следующим образом 2 литра жидкости в сутки, включая воду из пищи. Слово «включая» из массовой культуры вывалилось паралельно с выходом на прилавки бутилированной воды. Производители бутилированной воды не смогут купить себе второй самолет, если ты будешь пить по жажде, а не по "норме". Примерно, взрослой женщине в среднем нужно 1-1,5 литра чистой воды в сутки. А ты сколько воды выпиваешь за день? 🍠Отправь подруге, которая до сих пор думает, что нужно пить, а не есть. Рассказать про недавнее открытие - лучший продукт 2026 для тонкой талии и сытого тела за ссущие копейки 👌? ❤️ - Дай знать 👇 На страже вашего здоровья ЗДЕСЬ про здоровье, красоту и молодость.