При переживаниях, страхе неопределённости, от всех "этих новостей", на работе, при хрон... — 31 августа 2026 г. в 14:24:07.556
При переживаниях, страхе неопределённости, от всех "этих новостей", на работе, при хроническом стрессе, с возрастом (когда поехали гормоны) и в предверии осени впадают в позволятства. Мятущаяся душа запросила: ➖ Сладенького ➖ Солёненького ➖ Мучного ➖ Алкогольного (это уровень - сгорел сарай, гори и хата 🙈). Здесь включаются сразу несколько факторов, которые будут подталкивает нас к краю зажорной пропасти. 👇 ✔️ Высокий кортизол ✔️ Усугубление инсулинорезистентности клетки ✔️ Дефицит энергии на уровне клеток ✔️ Нестабильная психика в состоянии стресса (снижение тормозящих нейромедиаторов) И так далее... Мы ж с вами умные и головой все понимаем, но полный рот эклера 🥖 🙄. Самая большая сложность - КАК БЫТЬ В МОМЕНТЕ❓ Когда руки сами кладут в рот всякое. Расскажу вам про очень интересный эксперимент 😊. 👇 Людей с проблемами в контроле питания разделили на 3 группы. Каждому в группах раздали по 12 любимых лакомств из наносящих вред (типа чипсов, сладостей и пр). Они должны были ходить с этими вкусняхами 5 дней и не есть их. 1️⃣ группа должна была применять технику "Ментального автобуса": представлять себя водителем автобуса, где пассажиры это воплощение настырных желаний нажориться вкуснях. С этими пассажирами в своей голове можно было делать все, что угодно (кроме расчленёнки, хотя.... 😁). Заставлять их петь матерные частушки, говорить на китайском, представлять их голыми, что-то им рассказывать и так далее. 2️⃣ группа применяла технику urge surfing - что-то не менее психоделическое: желания схомячить запрещенку рассматриваются как волны, которые приходят и уходят, а потому на них можно и не особо обращать внимания. 3️⃣ группа - упры для расслабления, медитации, аффирмации (я самая стройная, здоровая, сексуальная и независимая от мороженки барышня). В ИТОГЕ КТО ПОБЕДИЛ❓ 👇 МЕНТАЛЬНЫЙ АВТОБУС всех победил 😃. Подопытные из 1 группы съели меньше всего "вкуснях" и не особо страдали от ограничений 👍 Используйте эту методику и будет вам счастье 😘. ❤️ - если методика понравилась и забираете себе. Стопзажорная https://max.ru/izbamolodilnya