Друзья, вижу вашу активность под вчерашним опросом. Радует, что тема вам интересна.
Друзья, вижу вашу активность под вчерашним опросом. Радует, что тема вам интересна. Продолжим? Позавтракали вроде нормально. Каша, хлопья, тост, йогурт, может быть, батончик с кофе. Проходит два часа и начинается: “Что бы съесть?” Причём почему-то не брокколи хочется😁Знакомо? И дело не в том, что вы “слабовольный сладкоежка”. Давайте посмотрим из чего состоит завтрак большинства людей : хлопья, хлеб, гранола, сладкий йогурт, выпечка, иногда даже то, что гордо называется “фитнес-завтраком”. То есть утро начинается в основном с быстрых углеводов и сахаров. Оно нам надо? Если через пару часов снова не хотим рыскать в поисках "вкусненького", то уж точно нет. Я предпочитаю собирать завтрак иначе: белок + хорошие жиры + клетчатка + продукты, которые перевариваются не за пять минут. И нет, это не означает каждое утро уныло жевать два варёных яйца, закусывая огурцом. 😁 🍽Мы с командой собрали 5 вариантов завтраков без добавленного сахара, которые можно чередовать и даже готовить во время бездрожежвого протокола. Делитесь, какой и завтраков попробуете первым? Скачать сборник Скачать сборник Скачать сборник