Дыхание 4-7-8 — быстрый способ успокоить нервную систему перед началом рабочего дня!
Дыхание 4-7-8 — быстрый способ успокоить нервную систему перед началом рабочего дня! • Вдох — 4 секунды. • Задержка — 7 секунд. • Выдох — 8 секунд. — Снимает стресс. — Улучшает сон. — Успокаивает сердце и мысли. Сядь ровно, закрой глаза и сделай 3–5 циклов.
77 просмотров