Почему по утрам мы часто мёрзнем, даже если в комнате тепло?
Почему по утрам мы часто мёрзнем, даже если в комнате тепло? Вы просыпаетесь, укрываетесь одеялом, а всё равно зябко. При этом температура в комнате 22°C, и вы не больны. Причина: ночью температура тела естественно снижается на 0,5–1°C к утру (циркадный ритм). Это помогает нам спать глубже. К пробуждению она начинает расти, но ещё не достигла дневного уровня, поэтому вы чувствуете холод. Что делать: ✅ Не вставайте резко — дайте телу 1–2 минуты «проснуться», согреться под одеялом. ✅ Утром выпейте стакан тёплой воды — это запускает терморегуляцию. ✅ Если зябкость сохраняется в течение дня — проверьте щитовидную железу (ТТГ) и уровень ферритина (анемия тоже вызывает зябкость). ✅ В спальне держите температуру 18–20°C (но для пробуждения можно включить обогреватель на 5 минут). 👉 Вы замечаете, что по утрам вам холоднее, чем вечером? Доброго утра и тёплого пробуждения ☀️ Молодость внутри