💦💦💦
💦💦💦 Без лишних предисловий поделюсь, что регулярно закаляюсь и вам советую 💪 И так понятно, что занятие это весьма полезное, НО при правильном подходе☝🏻 1️⃣ Начинайте с малого. Например, с коротких прогулок на свежем воздухе и постепенно увеличивайте время. 2️⃣ Одевайтесь по погоде. Не надевайте слишком теплую одежду, чтобы ваше тело могло привыкнуть к более холодным температурам. 3️⃣ Принимайте контрастные души. Попробуйте принимать душ, чередуя горячую и холодную воду. 4️⃣ Увлажняйте кожу. Возможно, вы заметили, что кожа становится более сухой в холодное время года. Используйте увлажняющий крем, чтобы сохранить её здоровой. 5️⃣ Упражняйтесь на свежем воздухе. Занимайтесь физическими упражнениями на улице, так организм легче привыкнет к более холодным условиям. И всегда держите в голове, что закаливание - это процесс оздоровления, но он требует времени и терпения. Не перегибайте палку и слушайте своё тело 🙏