4 ошибки при приеме витаминов — 2 июля 2026 г. в 07:01:34.614
4 ошибки при приеме витаминов 1. Пить все подряд одновременно. Не все витамины «дружат» между собой. Например, кальций может мешать усвоению железа. Лучше уточните совместимость или принимайте в разное время. 2. Принимать на пустой желудок. Некоторые витамины (особенно жирорастворимые — A, D, E, K) хуже усваиваются без еды. Лучше принимайте их во время или после приема пищи. 3. Нарушать курс приема. Пить витамины «время от времени» — малоэффективно. Лучше соблюдайте рекомендованную длительность курса. 4. Игнорировать дозировки. «Чем больше — тем лучше» с витаминами не работает. Передозировка может вызвать неприятные симптомы. Лучше строго следуйте инструкции. Принимайте витамины правильно — и они принесут максимум пользы.
62 просмотров