Селен — 11 июля 2026 г. в 07:04:59.132
Селен Селен – микроэлемент, защищающий от рака и упадка сил. Польза: – помощь щитовидной железе; – необходим для выработки гормонов; – без селена все страдает, ничего не работает, нет сил и возникает гипотиреоз; – предотвращает развитие рака желудка, предстательной железы, молочной железы, легкого, толстого кишечника; – в сетчатке глаза есть определенные части, которые отвечают за высокое зрение; – селен защищает нервные клетки от разрушения. Плюс селена в том, что его можно получать из еды. Чемпионами по его содержанию являются бразильский орех, свиные почки и тунец. Для восполнения суточной нормы требуется всего 3 гр. бразильского ореха в сутки, 28 гр. свиных почек или 50 гр. тунца. Именно в таком количестве этих продуктов содержится суточная норма селена.