Топ продуктов для здоровья микрофлоры кишечника — 7 августа 2026 г. в 14:42:01.335
Топ продуктов для здоровья микрофлоры кишечника СОС-помощь для кишечника: 1. Кефир и натуральный йогурт — источники полезных молочнокислых бактерий. 2. Квашеная капуста без уксуса — натуральный продукт молочнокислого брожения. 3. Бобовые (чечевица, фасоль, нут) — богаты клетчаткой, которая питает полезные бактерии. 4. Овсянка и цельнозерновые крупы — содержат пребиотики и растворимую клетчатку. 5. Ягоды, яблоки и киви — богаты пектинами и полифенолами. Главное правило — чем разнообразнее рацион, тем лучше для микробиома.
71 просмотров