Гиперлордоз — это мышечный дисбаланс (передний наклон таза), нарушение осанки. — 16 мая 2026 г. в 17:00:30.106
Гиперлордоз — это мышечный дисбаланс (передний наклон таза), нарушение осанки. Чтобы вывести таз в нейтраль, важно: 1. Научиться нижнегрудному дыханию. 2. Сделать тесты и проверить из-за каких именно мышц идет дисбаланс: ✔️есть ли НАПРЯЖЕНИЕ в сгибателях бедра (передняя поверхность бедра/пах) и/ или пояснице; ✔️СЛАБЫЕ ли мышцы живота и ягодиц; ✔️есть ли дисфункция тазового дна. Сегодня предлагаем вам включить в свою тренировку упражнение на активацию ягодиц и отработку разгибания в тазобедренном суставе. 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться