👍Почти все китайцы начинают своё утро именно с этого упражнения. — 29 мая 2026 г. в 12:00:26.391
👍Почти все китайцы начинают своё утро именно с этого упражнения. Когда вы поднимаетесь на носочки, активно включаются икроножные мышцы, помогая улучшить кровообращение и лимфоток. А ритмичные махи руками раскрывают грудной отдел и помогают снять напряжение в плечах и шее. Не напрягайте плечи — руки должны двигаться свободно и расслабленно. Начните с 3 минут каждое утро сразу после пробуждения. 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться
181 реакций