🌿 Здоровье

Здоровье · 3 июня 2026 г.

Открыть канал в MAX

Делаем это упражнение утром натощак. — 3 июня 2026 г. в 15:00:22.060

Делаем это упражнение утром натощак. На вдохе — поднимаемся, на выдохе — опускаемся. Напрягаем ягодицы, контролируем живот, спину не сгибаем. Все движения выполняем медленно и осознанно. Начинаем с 30 повторений и каждый день прибавляем по 10. 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться