Мини-комплекс для укрепления мышц живота и тазового дна! — 22 июня 2026 г. в 09:00:31.967
Мини-комплекс для укрепления мышц живота и тазового дна! Техника: Выполнением примерно 2-3 подхода по 10-12 повторений. • При вдохе грудная клетка раскрывается, а пупок выдвигается вперед. • На выдохе подтягиваем мышцы тазового дна, двигаясь снизу вверх и к центру, при этом задействуем мышцы спины и поперечные мышцы живота. 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться
8 321 просмотров