Продукты с высоким содержанием кальция.
Продукты с высоким содержанием кальция. Многие считают, что главный источник кальция — молочные продукты. Однако этот важный минерал содержится и во многих других продуктах. Суточная потребность взрослого человека в кальции составляет около 1000 мг. Содержание кальция на 100 г продукта: Цельное молоко - около 113 мг. Творог - около 80–100 мг. Сыр пармезан - около 1100 мг. Кунжут - около 975 мг. Семена мака - около 1400 мг. Кунжут и мак особенно богаты кальцием и могут стать хорошим дополнением к рациону, в том числе для тех, кто употребляет мало молочных продуктов. Разнообразный рацион помогает ежедневно получать кальций из разных источников. 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться
3 703 просмотров