Многие принимают витамины хаотично или вообще одинаково весь месяц. Но организм работае... — 4 июня 2026 г. в 07:32:28.923
Многие принимают витамины хаотично или вообще одинаково весь месяц. Но организм работает циклично. В первую фазу цикла нужно больше железа — оно участвует в синтезе половых гормонов. Если его мало, появляется раздражительность, ломкость волос, поверхностный сон. Во вторую фазу возрастает потребность в магнии — он отвечает за чувствительность к инсулину и помогает справиться с ПМС. Без него тянет на сладкое, появляются судороги в икрах, тревожность зашкаливает. Витамин D нужен постоянно, но особенно важен для овуляции и имплантации. Его дефицит напрямую связан с такими диагнозами, как эндометриоз, миома и СПКЯ. Если восполнять дефициты по дням цикла, результат заметен уже через месяц: меньше ПМС, стабильнее настроение, больше энергии, лучше состояние кожи и волос. Напишите в комментариях слово "ЦИКЛ" — вышлю вам подробный протокол приёма по фазам.