Почему вес растёт, если Вы питаетесь правильно?
Почему вес растёт, если Вы питаетесь правильно? Здравствуйте, мои дорогие ☘️! "Я уже почти ничего не ем, почему вес все равно растет?"-говорят мои пациенты В такие моменты начинает казаться, что организм перестал слушаться. И это вызывает закономерный вопрос: почему так происходит? Важно понимать, что набор веса зависит не только от количества еды. Наш организм — сложная система, на которую влияет множество факторов. Одними из причин увеличения массы тела могут быть: 📋 Гормональные изменения После 40 лет у многих женщин начинают происходить изменения гормонального фона. Снижение уровня эстрогенов может способствовать перераспределению жировой ткани и замедлению обменных процессов. 📋 Нарушение работы щитовидной железы Снижение функции щитовидной железы нередко сопровождается набором веса, отёчностью и снижением активности. 📋 Хронический стресс Во время стресса повышается уровень кортизола. Это может влиять на аппетит, пищевое поведение и накопление жировой ткани, особенно в области живота. 📋 Недостаток сна Исследования показывают, что нарушение сна связано с изменением гормонов голода и насыщения, что может приводить к перееданию. 📋 Инсулинорезистентность При нарушении чувствительности клеток к инсулину организму становится сложнее поддерживать нормальный обмен веществ. 📋 Возрастное снижение мышечной массы С возрастом количество мышечной ткани постепенно уменьшается, а именно мышцы являются одним из главных потребителей энергии в организме. 📋 Скрытые перекусы и калорийные напитки Иногда причиной становятся не основные приёмы пищи, а небольшие привычки, на которые мы не обращаем внимания. Как видите, далеко не всегда проблема заключается в силе воли или отсутствии дисциплины. Поэтому прежде, чем снова садиться на диету, важно понять, что именно мешает организму снижать вес. А вы сталкивались с ситуацией, когда вес рос несмотря на правильное питание? Пишите: "ВЕС" в ЛС, @irendoc, и я помогу разобраться, какие причины могут мешать снижению веса именно в Вашей ситуации и на что обратить внимание в первую очередь. Будьте здоровы ☘️!