ПРОФИЛАКТИКА ОСТЕОПОРОЗА
ПРОФИЛАКТИКА ОСТЕОПОРОЗА 🩱Поддержание нормальной массы тела. Недостаточный вес является фактором риска развития остеопороза, поскольку при недостатке жировой ткани замедляется выработка жирорастворимых витаминов и уменьшается количество гормонов, которые влияют на рост костей. 2️⃣Сбалансированное питание помогает снабжать организм всеми необходимыми веществами для построения новой костной ткани взамен старой. 3️⃣Регулярные физические нагрузки способствуют нормализации кровообращения и развитию костной ткани, а также тренировке равновесия. 4️⃣Отказ от приема алкоголя и табакокурения. Основной профилактикой осложнений остеопороза является предупреждение падений, особенно у пожилых людей. Для этого необходимо регулярно проверять зрение, заниматься лечебной и общеукрепляющей гимнастикой, тренировать равновесие. ❗️ И самое важное - это приём микроэлементов!