Дыхание по треугольнику — 20 апреля 2026 г. в 13:27:32.941
Дыхание по треугольнику Один из самых эффективных приёмов для набора энергии — дыхание по треугольнику. Разделите цикл дыхания на три этапа: вдох, задержка, выдох. Лучше всего использовать одинаковую длительность для каждого этапа. Например, 6 ударов сердца на вдох, 6 — на задержку и 6 — на выдох. Если это не вызывает затруднений, увеличьте длительность до 8, 10 или даже 12 ударов сердца. Дыхание должно быть свободным, без сбоев и напряжения. Если выполнять его перед сном — будут сниться красочные сны. Здоровье на простом
11 просмотров