ЗАВТРАК: Чечевичные оладьи для плоского живота 🥞
ЗАВТРАК: Чечевичные оладьи для плоского живота 🥞 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 185 / 8.3 / 7.2 / 21.5 ⏱️ Время: 15 мин (+ замачивание) Чечевица — суперфуд для женского здоровья: дает сытость без тяжести, чистит кишечник и помогает худеть. 🛒 Ингредиенты: • Красная чечевица — 100 г • Вода — 100 мл • Растительное масло — 3 ст. л. • Специи (сухой чеснок, куркума, перчик) и укроп — по вкусу. 👩🍳 Готовим: 1. Замочите чечевицу на 2 часа в холодной воде, затем промойте. 2. Взбейте в блендере чечевицу, воду, масло и специи до однородности. Вмешайте зелень. 3. Выпекайте на разогретой сковороде или гриле до золотистой корочки с двух сторон. Приятного аппетита и стройной фигуры! Идеально со сметаной 10% или греческим йогуртом. 🤍 Делитесь с друзьями и подписывайтесь! Очень полезный Канал MAX Здоровье Фитнес Похудение
Канал в каталоге Максиметера
11 244 подписчиков · Здоровье