Гарвардская тарелка здорового питания — 15 сентября 2026 г. в 10:58:12.646
Гарвардская тарелка здорового питания Это один из самых простых и адекватных принципов питания, который помогает собирать сбалансированный рацион без подсчёта калорий. Принцип такой: 🥗 50% тарелки — овощи и зелень 🍗 25% — белок 🍞 25% — сложные углеводы И плюс немного хороших жиров 👌 После такого приема пищи: ✔️ дольше сытость ✔️ меньше тяга к сладкому ✔️ стабильнее сахар ✔️ проще контролировать вес Очень любим этот принцип за простоту ❤️ 🌱Здоровье с NSP
293 просмотров