Здоровье с помощью натуральных средств 89138371332
Здоровье · 12 августа 2026 г.
❓КАК УКРЕПИТЬ ИММУНИТЕТ ❓
❓КАК УКРЕПИТЬ ИММУНИТЕТ ❓ иммунная система - это наша защита. Для ее работы и синтеза иммунных клеточек нужны ресурсы. И это не про стимулирование иммунитета различными препаратами. Наша задача дать иммунитету именно ресурс. Я знаю, как поддержать иммунитет в самый разгар простуд и не болеть, а если и болеть, то очень легко и недолго. Сезон совсем скоро, сохраняйте шпаргалку: ⠀ ✅Иммунитету нужны полезные белки. Из белков будут синтезироваться иммуноглобулины. В качестве полезных белков в пище можно использовать костный бульон. ⠀ ✅Важны иммунные витамины - Витамин А 10 000 ЕД в день - Витамин С в форме аскорбат 500 мг в день - Витамин Д 5000ЕД в день ⠀ ✅Важны микроэлементы - Цинк - 20 мг в день - Йод - 200 мкг в день - Селен - 200 мкг в день ⠀ ✅Важен здоровый сон. Если вы не высыпаетесь, ложитесь позже 23.00, то в организме вырабатывается мало мелатонина - гормона сна, но этот же гормон отвечает за защиту иммунной системы. Так что ложимся спать вовремя. ⠀ ✅Здоровье нервной системы. Всегда обращайте внимание на свое самочувствие, переутомление может вызвать снижение иммунной защиты. Если вы устали, напряжены, прислушайтесь к себе. Дайте время на отдых. Это крайне важно. ⠀ ✅Обязательно следите за уровнем гемоглобина и запасами железа (ферритином) в крови, сдайте анализ в лаборатории, иммунитету крайне необходим этот элемент. ⠀ ✅Прием пробиотиков для поддержания микрофлоры кишечника. Именно там сосредоточены клетки иммунной системы. И очень важно здоровье кишечника, чтобы обходиться без простуд. Травы помощники Любые ягоды (свежие, замороженные, размером с ладошку каждый день) источник витаминов Шиповник в любой чай, только предварительно раздавить, чтобы он отдал все свои полезные вещества и не заваривать водой выше 60 гр, а лучше 40! Разрушим вит С Лобазник ( таволга, белоголовник) при любых ОРЗ и как противовирусное и как жаропонижающее Малина и ягоды и лист, природный источник салицилатов (жаропонижающее) Смородина лист и вкусно и полезно Мята при любом недомогании и успокоит и спазмы снимет Чабрец лучший природный антибиотик Ну и еще много много других трав, но даже этого набора хватит, чтобы быть здоровым! Продукты пчеловодства: прополис и перга обязательно Будьте здоровы! #травы #простуда #иммунитет