Снижение веса — один из самых частых запросов
Снижение веса — один из самых частых запросов 1. Гормональные изменения Инсулинорезистентность, состояние щитовидной железы и дисбаланс половых гормонов влияют на способность организма расходовать энергию. Если есть нарушения работы гормональной системы, вес может расти даже при «нормальном» питании. 2. Неполноценный рацион Избыток рафинированных углеводов и жиров (пустых калорий) приводит к увеличению массы тела. При этом калорийность рациона может быть низкой. 3. Дисбаланс питания и активности В норме траты на основной обмен (физиологические потребности тела, терморегуляция, работа внутренних органов, движение) должны соответствовать количеству получаемых ресурсов в виде пищи. Если активности мало, а еды много, излишки будут уходить в жир. 4. Стресс При высоком уровне стресса организм переходит в режим сохранения ресурсов и активнее откладывает жир, особенно в области живота. 5. Нарушение сна Недостаток сна влияет на гормоны восстановления и усиливает склонность к набору веса. При нарушении сна и работе в ночные смены на 35% увеличивается риск ожирения и сахарного диабета. При похудении недостаточно просто снижать калорийность. Важно понимать состав тела, особенности своего организма и истинную причину набора веса. 📍Если вы хотите разобраться в теме глубже приходите на диагностику Веда пульс Запись по телефону 89138371332