Оказывается, правильно питаться — это не значит с понедельника перевернуть всю жизнь.
Оказывается, правильно питаться — это не значит с понедельника перевернуть всю жизнь. Сегодня на встрече с нутрициологом Евгенией Ганган (https://max.ru/join/qqTxjBMXRt7X2efCfsKvW0FMJQxYdv6z62jXu3qLdCk )я поняла простую, но очень важную вещь: здоровье начинается не с жёстких запретов, а с маленьких привычек. Не нужно за один день менять весь рацион. Достаточно сделать один шаг. Например, добавить белок в каждый приём пищи. Когда это станет привычкой — добавить следующий шаг. Именно так изменения становятся частью жизни. Меня впечатлили знания Евгении и сам подход современной нутрициологии. Без крайностей, без страшилок, только понятные объяснения и практические рекомендации. И ещё раз убедилась: питание и движение работают в одной команде. Когда они дополняют друг друга, результат становится совсем другим.