Когда появляются боли в коленях, чаще всего внимание уходит только в сами колени.
Когда появляются боли в коленях, чаще всего внимание уходит только в сами колени. Но коленный сустав работает не отдельно. Он всегда связан с тазобедренным. Если в тазобедренных суставах мало движения, нагрузка автоматически уходит вниз. И первыми начинают страдать колени. Поэтому одна из важных задач в работе с коленями — вернуть подвижность тазобедренным суставам. На видео простое и очень ценное упражнение. Оно • улучшает подвижность тазобедренных суставов • мягко раскрывает пах и внутреннюю поверхность бёдер • снимает напряжение в тазу и пояснице • улучшает кровообращение в области малого таза • делает движения легче и свободнее Для женщин 50+ это особенно важно. Проще ходить, садиться, вставать, наклоняться. Меньше перегружается поясница и колени. Если мы хотим здоровые колени, нам обязательно нужно заботиться о тазобедренных суставах. Это упражнение как раз про это. Такие движения мы регулярно делаем в моём онлайн-проекте «Здоровье в кайф». http://yogagribanova.pro Там зарядки, мягкие тренировки, дыхательные практики и работа с суставами