Мы часто начинаем заниматься собой сразу с больших планов: каждый день по часу, жёсткий...
Мы часто начинаем заниматься собой сразу с больших планов: каждый день по часу, жёсткий график, спортзал. А потом довольно быстро всё заканчивается. Не потому что мы ленивые, а потому что внутри появляется сопротивление — и у тела, и у головы. Мозг не любит резких перемен, он начинает защищаться. Привычка вообще рождается не из усилия, а из повторения. Когда движение занимает пять минут, мозг не пугается и не спорит. Сегодня чуть-чуть, завтра снова, послезавтра опять. И именно так, незаметно, начинают формироваться новые связи — без давления и борьбы с собой. Именно поэтому я и задумала клуб «Здоровье в кайф» — как пространство, где движение входит в жизнь понемногу, без надрыва и подвигов. http://yogagribanova.pro Каждый день чуть-чуть, спокойно, так, чтобы телу и голове было легко согласиться и постепенно привыкнуть к движению.