О том, что я недоговаривала здесь два года, потому что в постах это не помещается, — 21 июня 2026 г. в 07:00:03.339
О том, что я недоговаривала здесь два года, потому что в постах это не помещается, я написала книгу. Она называется «Антистресс» 🧘🏻♀️🌿 111 страниц, 19 глав, 7 частей. О чём там: О том, что стресс — это конкретная цепочка событий в теле: • кортизол, • симпатика, • вагус, • ось кишечник-мозг, • глимфатическая система мозга. Когда ты понимаешь, как это работает, чувство вины уходит само. Тогда ты начинаешь практиковать правильные вещи, потому что ясно знаешь принцип их действия, и это совсем не то же самое, что бегло прочесть совет в посте. Внутри: •· Механика стресса в теле — что происходит в гормонах, ЖКТ, иммунитете, коже, цикле •· Скрытые источники кортизола, о которых не думают — 14 микро-стрессоров, которые капают каждый день •· Блуждающий нерв — 10 практик прямой стимуляции, которые можно делать дома •· Окситоцин как антагонист кортизола — 12 неочевидных источников, доказанных в исследованиях •· Сон, дыхание, медитация — с разбором, что реально работает, а что миф •· Тело как инструмент — соматика, движение, тряска, EFT •· Часть VII «Что НЕ работает» — честный разговор про «думай позитивно», ретриты, шопинг как побег •· В конце — два чек-листа: что делать при остром стрессе, и что выстраивать на 90 дней Можно читать по порядку, можно с любой главы. Каждая — самодостаточная. Суммарно это глубокое исследование своего состояния на стыке телесного и ментального аспектов. Знания, которые пойдут с тобой по жизни, повышая ее качество на постоянной основе. Полная цена — 990 ₽ 💸 Для первых 50 человек — 590 ₽ Это −40%, окно до среды 23:59 или пока не разберут все 50 мест, что наступит раньше. Чтобы получить книгу, напиши мне: Регина Я пришлю книгу в PDF и EPUB сразу после оплаты 🤍