✔️ Немного фактов о кальции — 12 июня 2026 г. в 04:25:00.675
✔️ Немного фактов о кальции Кальций — один из самых распространённых микроэлементов в организме человека. Основная его часть находится в костях и зубах. С детства многие слышат, что главный источник кальция — молочные продукты, но есть и другие продукты, где его содержится не меньше, а иногда и больше. 🥬 Продукты с высоким содержанием кальция: • Мак — 1460 мг / 100 г • Кунжут — 670–975 мг / 100 г • Крапива — 713 мг / 100 г • Подорожник большой — 412 мг / 100 г • Семечки подсолнечника — 367 мг / 100 г • Шиповник — 257 мг / 100 г • Миндаль — 252–273 мг / 100 г • Петрушка — 245 мг / 100 г • Лесной орех — 226 мг / 100 г • Семена амаранта — 214 мг / 100 г • Кресс-салат — 214 мг / 100 г 🥛 Для сравнения: • Коровье молоко — около 120 мг / 100 г • Творог — примерно 80 мг / 100 г