Спорт — это системная профилактика, которая защищает не от одной, а сразу от целого «бу... — 29 августа 2026 г. в 11:04:49.675
Спорт — это системная профилактика, которая защищает не от одной, а сразу от целого «букета» болезней: · Сердечно-сосудистых : инфаркт, инсульт, гипертония, атеросклероз. Тренировки укрепляют сердечную мышцу и снижают «плохой» холестерин. · Сахарного диабета 2 типа: мышцы поглощают глюкозу без инсулина, что снижает риск скачков глюкозы в крови. · Ожирения: самый естественный способ сжигать калории. · Остеопороза и переломов: силовые нагрузки повышают плотность костей (особенно важно для женщин после 40). · Депрессии и тревожности: спорт — природный антидепрессант (выработка эндорфинов и серотонина). · Варикоза и тромбоза: икра ног работает как «второе сердце», разгоняя венозную кровь. · Болезней легких: увеличивает жизненную емкость легких и улучшает оксигенацию. Важный нюанс: лекарством становится регулярная активность (не менее 150 мин в неделю умеренного темпа). А вот перегрузки — наоборот, вредят. #ЭнергияДвижения #здоровоебудущее62