Здоровье. Женская консультация № 1

+4

Защита сердца в питании основывается на двух основных принципах: «добавлять то, что нужно» и «ограничивать то, что вредно». Наиболее рекомендуемой кардиологами моделью питания является средиземноморская диета или диета DASH, основной акцент в которой делается на цельные растительные продукты, качественные жиры и минимальную обработку. 🥗 Рекомендуемые к добавлению «кардиозащитные» продукты · Овощи и фрукты: норма составляет не менее 500 граммов в день (примерно 5 порций). Богатые клетчаткой и калием, помогают снизить давление и вывести «плохой» холестерин.🍊🥬 · Жирная рыба: 2-3 раза в неделю, например, лосось, сельдь, скумбрия. Богата омега-3 жирными кислотами, снижает воспаление и риск аритмий.🐟 · Цельные злаки: овсянка, коричневый рис, киноа, гречка, цельнозерновой хлеб. Богаты кле…

+2

🍂Осень — лучшее время для тихой охоты! Работа врача — ежедневный подвиг, требующий полной самоотдачи. Но чтобы быть функциональным, необходимо восстанавливать собственные силы. Главный врач нашей 1 женской консультации Александр Борисович знает секрет отличного настроения и крепкого иммунитета! Его осенняя традиция — сбор грибов. 🧺 Это увлечение требует внимательности, терпения и знаний — то есть всех тех качеств, которые так необходимы в медицине! Прогулка по осеннему лесу — лучший способ отключиться от городской суеты и рабочих задач. Желаем полной корзины съедобных находок!

+1

👶 Пассивное курение Вдыхание чужого дыма повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 25–30% и вызывает рак легких у некурящих . Особенно страдают дети: у них чаще развиваются астма, бронхиты и отиты . #ЗдоровьеЛегких

22.09.2026 «Спасибо большое женской консультации №1 за хорошее обследование и уважение к больным!» Вот такой приятный отзыв получило наше учреждение.

+1

💉 Прививочная кампания против гриппа: защитим себя и будущих мам! В нашей женской консультации полным ходом идёт вакцинация сотрудников против гриппа. Мы работаем в особых условиях и не можем рисковать своим здоровьем и здоровьем наших пациентов. Всем известно, что прививки снижают риск тяжёлых осложнений после перенесённой инфекции. Процедура быстрая, безболезненная и безопасная. ✅ Это личное дело каждого, но в то же время — это профессиональная защита от инфекционного заболевания. Прививаясь, мы обеспечиваем безопасность и сохраняем свою работоспособность в сезон эпидемий. Позаботимся о себе, коллегах и наших будущих мамах!

+3

‼️ Для сохранения здоровья легких необходимо придерживаться простых правил : · Отказ от курения: Самый эффективный шаг. Легкие начинают очищаться и восстанавливаться уже через год . · Кардионагрузки: Бег, плавание, ходьба или велосипед увеличивают емкость легких . · Вакцинация: Прививки от гриппа и пневмококковой инфекции защищают от тяжелых осложнений . · Свежий воздух: Проветривайте помещения и чаще бывайте на природе вдали от магистралей .