21 октября — Всемирный день профилактики йододефицита.
21 октября — Всемирный день профилактики йододефицита. Для беременных это особенно важно: йод нужен для развития мозга ребёнка. В первом триместре щитовидная железа плода ещё не работает — всё зависит от материнского тироксина. Сколько нужно: беременным — 220–250 мкг в день (вместо обычных 150). Получить только из еды сложно, поэтому врачи рекомендуют дополнительно 150 мкг калия йодида — лучше начать за 3 месяца до зачатия. Что делать: • Проверьте состав пренатальных витаминов — йод должен быть в списке • Используйте йодированную соль (добавляйте в готовые блюда) • Ешьте морскую рыбу и морепродукты • Не превышайте 500 мкг в день без консультации с врачом Здоровье мозга ребёнка начинается с простых решений сегодня.
143 просмотров