Мифы о зарядке — 11 июня 2026 г. в 09:08:03.862
Мифы о зарядке Вокруг этой утренней активности существует много мифов и заблуждений, многие из которых становятся оправданием для того, чтобы их не делать. Давайте разберемся с ними — хотя бы для того, чтобы у нас самих не было повода отложить это очень и очень полезное занятие. Миф первый: зарядку нельзя делать, если мало спал Часто можно услышать, что если не выспался, то делать зарядку не стоит: тело еще спит, и можно ему повредить. Тело действительно спит, однако зарядка и нужна для того, чтобы разбудить организм. Просто нужно правильно подобрать упражнения для того, чтобы максимально деликатно перейти из сна в бодрствование. Миф второй: у меня нет времени на зарядку Вот этот миф точно относится к типу того, как люди ищут причину чего-то не делать. Для того, чтобы сделать нехитрый комплекс упражнений, который приведет организм в нормально функционирующее состояние, нужно десять, максимум — пятнадцать минут. Это время точно можно найти, особенно тем, кто любит будить себя получасовым душем. Миф третий: гимнастику нельзя делать беременным Совершенная ерунда. Конечно, на движения беременных на последних неделях срока есть определенные ограничения, но, тем не менее, зарядку им делать можно и нужно. Более того, существуют специальные комплексы упражнений для женщин, ждущих ребенка. Источник информации: https://www.takzdorovo.ru/stati/mify-o-zaryadke/