САХАР СТАРИТ НАС НЕ ТОЛЬКО СНАРУЖИ — ОН МЕНЯЕТ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ ИЗНУТРИ
САХАР СТАРИТ НАС НЕ ТОЛЬКО СНАРУЖИ — ОН МЕНЯЕТ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ ИЗНУТРИ Многие боятся сахара только потому, что от него набирают вес. ☝️ Но лишние килограммы — далеко не единственное последствие постоянного избытка сладкого и быстрых углеводов. 🔺Обратите внимание на знакомые признаки: ▪️ кожа становится менее упругой и быстрее теряет свежесть; ▪️ постоянные отёки; ▪️ всё чаще хочется сладкого, особенно после еды; ▪️ энергия то появляется, то резко падает; ▪️ после обеда клонит в сон; ▪️ без перекусов становится тяжело; ▪️ вес стоит, а объём талии постепенно увеличивается. Почему так происходит? Одна из причин — гликация. ☝️Избыток глюкозы может связываться с белками нашего организма, в том числе с коллагеном и эластином. 🔺А именно они во многом отвечают за плотность и упругость кожи. ☝️Поэтому большое количество сахара — это вопрос не только веса, но и того, как быстро организм стареет изнутри и снаружи. Но есть ещё один важный момент — инсулин. 🔺Чем чаще мы едим сладкое, выпечку, хлеб, перекусываем продуктами с большим количеством быстрых углеводов, тем чаще организму приходится вырабатывать инсулин. 🔺Со временем такая схема питания может способствовать снижению чувствительности клеток к инсулину. И самое коварное — долгое время человек может даже не понимать, что обмен веществ уже изменился. А потом появляются: — постоянная тяга к сладкому; — голод вскоре после еды; — желание всё время что-нибудь жевать; — сонливость и упадок энергии; — растущий живот; — вес, который никак не хочет снижаться. 🔥 Именно поэтому на моём марафоне «Здоровое кето» мы в первую очередь меняем само питание. Когда мы значительно сокращаем сахар и продукты, которые быстро повышают глюкозу, и строим рацион на полноценной сытной еде, многим становится гораздо проще контролировать аппетит. Постепенно уменьшается потребность постоянно что-то жевать, сладкое перестаёт занимать мысли целый день, а большие перепады голода и энергии становятся менее выраженными. 🔥И вот это для многих участниц настоящее открытие: оказывается, можно спокойно пройти мимо конфет и выпечки не потому, что ты весь день держишь себя в руках, а потому что тебе действительно их не хочется! Именно этому я учу на марафоне «Здоровое кето» — не терпеть голод и бороться с собой, а выстроить питание так, чтобы вам было сытно, комфортно и постепенно уходила постоянная тяга к сладкому. ❤️ А вместе с этим мы работаем над снижением веса, уменьшением объёмов и улучшением метаболических показателей. 🔺Если вы устали каждый день бороться со сладким и хотите наконец понять, как питаться, чтобы перестать от него зависеть, пишите «КЕТО» — расскажу о ближайшем марафоне и пришлю программу! 🔺Ближайший курс с 10 по 27 октября. Осталось 13 мест!