Здоровое КЕТО с Марией Бочаровой

🔥РЫБКА ТУШЕННАЯ В СМЕТАНЕ Очень жду ваши ❤️🔥, также буду рада отзывам и обратной связи, я стараюсь для вас! Спасибо 🙏 Рыбка получается мягкая, нежная, со сливочным вкусом. Отличный рецепт для всей семьи! Вкусно и просто ! Ингредиенты: - 500 г филе рыбы (судак, минтай, тилапия, горбуша или другая рыбка) - 2-3 средних луковицы - 2 моркови - 300-400 г сметаны (греческий йогурт) - оливковое или топленое масло - соль, перец - приправы по вкусу Приготовление: Из указанного количества ингредиентов получается 5-6 порций. Лук нарезать полукольцами. Рыбу нарезать небольшими кусочками. Обжарить лук и тертую на крупной тёрке морковь на оливковом/ топленом масле. Добавить рыбу, жарить по 2-3 минуты с каждой стороны. Добавить сметану, посолить, поперчить, тушить 15-20 минут под …

Очень вкусная «намазка» из авокадо за 3 минуты 🥑🥑🥑 Не забываем ваши❤️🔥 мне за рецепт, я стараюсь для вас! ◻️Авокадо - 1 шт ◻️Творожный сыр - 100 г ◻️Лимонный сок - 2 ст.л. ◻️Чеснок - 2 зубчика ◻️Соль, перец по вкусу Приготовление на видео #авокадопаста

+1

❤️Вчера посетила выставку Валентина Серова и Константина Коровина. Два художника в одной выставке не случайно! Серов и Коровин были очень дружны! Дружили больше 25 лет. Серов умер 5 декабря 1911 года, в день, когда Коровину исполнилось 50 лет. Эти двое проводили вместе не только годы, но и последние сутки одного из них. Выставка проходит в частной художественной галерее «KGallery» на Фонтанке 24. Галерея делает выставки из частных собраний, которые обычно закрыты от зрителя. Здесь та же история: большая часть работ показана публике впервые, это порядка 100 произведений! Понравилось. Стоит заглянуть. Мне лично не доставало аудиогида, хотя важные моменты были прописаны. Очень понравилось серия работ Коровина о Париже❤️ Не пропустите! Если любите портрет, пейзаж, театральную графику и…

❤️ Друзья, если вы давно присматриваетесь к моему марафону «Здоровое кето», но пока не до конца понимаете, как всё проходит — всю подробную информацию можно посмотреть на моем официальном сайте ▶️ https://maria-zdravketo.ru/ Я постаралась собрать там всё самое важное в одном месте 👇 🥑 как проходит марафон; 🥑 сколько он длится; 🥑 как построено питание; 🥑 что вы будете есть; 🥑 как работает моя поддержка и корректировка рациона; 🥑 какие знания вы получите за время марафона; 🥑 кому подходит программа; 🥑 с какими целями приходят участники; 🥑 какие результаты получают после прохождения марафона. Также на сайте вы сможете ознакомиться с тарифами и актуальными ценами на мои услуги и узнать, что входит в каждый вариант. А ещё там можно подробнее узнать о кето-меню— как выглядит питан…

🍆 ФАРШИРОВАННЫЕ БАКЛАЖАНЫ-ЛОДОЧКИ 🍆 Вкуснейшее блюдо для всей семьи! Не жалейте ваши 🤗🔥, я стараюсь для вас! Ингредиенты : - Баклажаны 4-5шт - Фарш мясной-500 гр - Помидоры- 1 большой - Чеснок -3-4 зубчика - Твердый ( полутвердый) сыр-100 гр - Укроп - Соль и перец по вкусу Приготовление: Подготовка баклажанов: баклажаны помыть, разрезать каждый овощ вдоль на две равные части, сделать прорезь по краям баклажана толщиной о.5 см от края. Затем сделать крестообразные надрезы по всей мякоти, но стараться при этом не повредить шкурку. Посолить каждый 🍆 и оставить в стороне на 10 мин, затем достать из каждой половинки мякоть ( я доставала ложкой) и порезать, если попадаются крупные кусочки. Обжарить фарш, к фаршу добавить нарезанный помидор 🍅, мякоть баклажана , соль, перец и мел…

Простой вопрос на проверку знаний: что здесь лишнее и не относится к ЗДОРОВОМУ КЕТО? 👇Пишем в комментариях!