Готовим обед за 10 минут — 14 февраля 2026 г. в 20:44:04.858
00:36 Готовим обед за 10 минут В этом рецепте объединили всё необходимое: медленные углеводы, клетчатку и качественный белок. Этот обед идеально подходит для тех, кто ценит свое время! КБЖУ на 100 грамм — 160/8,6/6/16 Ингредиенты: - рис басмати — 300 г - овощи замороженные — 400 г - бедро куриное — 800 г - сливки 15% — 200 мл - майонез — 1 ст.л. - зернистая горчица — 1 ст.л. - соль, сушеный чеснок, приправа для курицы — по вкусу Промытый рис высыпаем на дно формы. Сверху выкладываем замороженную овощную смесь, посыпаем солью и сушеным чесноком, добавляем стакан воды и сливок, перемешиваем. В куриные бедра добавляем приправу для курицы, майонез, зерненую горчицу и перемешиваем. Курицу выкладываем сверху овощей, убираем в духовку при 190°С примерно на час. Готово! 🍏Здоровое меню - подписаться 🎁Подобрать индивидуальный рацион похудения - перейти