Быстрый и медленный сон: что важнее для спортсмена? — 25 июня 2026 г. в 06:00:06.523
Быстрый и медленный сон: что важнее для спортсмена? Сон — это не пауза в жизни, а активный процесс восстановления. Пока вы спите, ваше тело работает: мышцы восстанавливаются, гормоны вырабатываются, нервная система перезагружается. И каждая ночь делится на циклы, а те — на две ключевые фазы: медленный и быстрый сон. Обе нужны, но для спортсмена значение каждой — разное💙 В карточках разбираем, что происходит с телом в каждой из фаз и почему нельзя жертвовать сном ради лишней тренировки. Сохраняйте, чтобы использовать свой сон с умом⚡️
316 просмотров