🍎 ЗАВТРАК, КОТОРЫЙ ПАХНЕТ ШАРЛОТКОЙ!
🍎 ЗАВТРАК, КОТОРЫЙ ПАХНЕТ ШАРЛОТКОЙ! Вы просили больше быстрых и вкусных завтраков — ловите ещё одну идею! ❤️ Сегодня приготовим мягкие яблочно-овсяные оладьи с корицей. 🥞 Ингредиенты на 2 порции: • Яблоко — 160 г • Яйцо — 1 шт. • Кефир — 150 мл • Овсяная мука — 100 г • Разрыхлитель — 4 г • Растительное масло — 10 г • Корица — 1 г • Щепотка соли 👩🍳 Готовим: 1. Яблоко нарежьте мелкими кубиками. 2. Яйцо смешайте с кефиром. 3. Добавьте муку, корицу, разрыхлитель и соль. 4. Вмешайте яблоки, оставьте тесто на 3 минуты. 5. Слегка смажьте сковороду маслом. 6. Выкладывайте небольшие оладьи и жарьте примерно по 2–3 минуты с каждой стороны на умеренном огне до полной готовности. ⏱ Около 20 минут. Ориентировочное КБЖУ на порцию: 🔥 354 ккал 🥩 Белки — 14 г 🥑 Жиры — 13 г 🌾 Углеводы — 48 г 💡 Выбирайте сладкие спелые яблоки — добавлять сахар необязательно. А вы больше любите оладьи с яблоком или с бананом? ❤️ #завтрак #здоровоепитание #оладьи