Врач назвала 5 лучших перекусов для похудения — вот что ест она сама
Врач назвала 5 лучших перекусов для похудения — вот что ест она сама 📰 Новость — В материале рассказывают, что для перекуса лучше выбирать не случайные «что-то к чаю», а конкретные варианты: йогурт, яйца, яблоко с орехами, творог и овощи с хумусом. Это не просто список «полезного», а набор перекусов, которые удобно встроить в день без лишних скачков аппетита. 👩⚕️ Комментарий — С точки зрения нутрициологии такой перекус хорош тем, что в нём есть белок, клетчатка и немного жира: именно эта связка помогает дольше не тянуться к сладкому и ровнее держать уровень энергии. Особенно удачны варианты вроде творога, йогурта или яйца с овощами — они мягче влияют на сахар крови, чем печенье или булочка.
7 просмотров