Парадокс в том, что для выработки энергии, нужно потратить энергию.
Парадокс в том, что для выработки энергии, нужно потратить энергию. Выработка серотанина и дофамина напрямую зависит от физ.активности. Так что, если чё-каво (печалька), то в первую очередь идем шагать, гантельки тягать, тянуться. Гормон стресса – кортизол при этом наоборот, будет снижаться, а значит сон будет крепче, восстановление эффективнее и настроение ровнее.
6 045 просмотров