Завтрак важный прием пищи. Он:
Завтрак важный прием пищи. Он: – запускает пищеварительную систему и работу желчного пузыря – укрощает кортизол, вырабатываемый в утренние часы надпочечниками – обеспечивает мозг энергией – повышает общую металлическую гибкость Знаю, многие не завтракают, потому что не лезет. Нам всё лезет, и это – привычка. И чтобы её сформировать поменяйте распорядок дня, попробуйте: ✔️ Убрать поздние, плотные ужины. Открытое углеводное окно = отсутствие аппетита. ✔️ Снизить потребление кофе. Кофеин бодрит, мнимо насыщает, тем самым притупляет чувство голода = отсутствие аппетита. ✔️ Ложиться спать раньше. Банальное невысыпание = отсутствие аппетита, организму требуются «доспать». Меняя привычки, мы приучаем себя завтракать. Организм сам этого попросит.