Здоровое питание и похудение | Рационы питания | ПП рецепты | Тренировки | БЖУ | Калории | БАДы | Тренировки | ЗОЖ | Анализы | Салаты | Обеды | Завтраки | Заготовки

Здоровье · 30 июля 2026 г.

Открыть канал в MAX

Лазанья — 30 июля 2026 г. в 08:00:19.221

Лазанья На 100 г: 115 ккал / Б 15 г / Ж 4 г / У 7 г Ингредиенты: • нежирный фарш (говядина или курица) — 800 г • репчатый лук — 1 шт. • болгарский перец — 1 шт. • небольшой кабачок — 1 шт. • томатная паста — 2 ст. л. • листы для лазаньи — 3–4 шт. • греческий йогурт 2% — 150 г • лёгкий сыр (до 20% жирности) — 80 г • соль, перец, паприка — по вкусу Сытное, белковое блюдо, которое подойдёт тем, кто следит за калорийностью рациона и хочет разнообразить меню без лишних калорий. Здоровое питание | Подписаться